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2018年10月25日

MCTオイル(松戸市、市川市、整骨院、腰痛)

私はあなたの心と体を軽くしたい。     こんにちは。 星整骨院、ホシ鍼灸院の星 佑樹です。     今週から、またダイエット時の食事等の内容を書いていきます。     私の今回の減量時どのような脂質を取っていたのかについて書いていきます。     今回の減量では、主にこのような脂質を取っていました。 ・MCTオイル ・オリーブオイル ・アボカドオイル ・卵の黄身(コレステロール) ・フィッシュオイル ・アーモンド ここから脂質を取っていました。     減量時ですから、もちろん全てではなくこの中から適正量を取っていました。 1日の摂取量は大体50g前後です。     内容を1つずつ書いていきます。     今日はMCTオイル。     この脂質は中鎖脂肪酸100%のオイルで、体内に入るとケトン体と呼ばれるものに変化し、体内でエネルギーとして使われます。     このオイルを飲む事で、脂肪を燃やします。     しかし、条件があります。 ケトジェニックダイエットの際でなければ効果はありません。 条件下でやらねば、むしろ太ります。     どのようにして効果があるのか、次回書いていきます。     本日もお読みいただきありがとうございます。 本日のブログが少しでもお役に立てると幸いです。     質問や治療に関する事など、何かありましたら、下記まで連絡下さい。    …

2018年10月16日

勉強会(松戸市、市川市、整骨院、腰痛)

私はあなたの心と体を軽くしたい。     こんにちは。 星整骨院、ホシ鍼灸院の星 佑樹です。     今日は脂質の続きではなく、先週末に行った勉強会について載せていきます。     今回久々に勉強会に参加させていただき、色々収穫がありました。         ※◯先生、いらっしゃる時に撮れずにすみません。     全身のバランスを整える治療で筋肉を緩めるだけでなく、力の入っていない筋肉にアプローチするというものです。     体の中でも筋肉の左右で、使えている筋肉とうまく使えていない筋肉がある事が分かりました。 そういった方に対して、適切に筋肉を鍛えて上げることで、痛みの緩和や違和感などが改善しているという事実があります。     今回はそういったところから、筋肉の鍛え方について勉強をしてきました。     今回も色々と学ばせていただき、ありがとうございました。 益々、患者様へ提供出来るものが増え嬉しく思います。     今後も患者様の為にも精進して参ります。     本日もお読みいただきありがとうございます。 本日のブログが少しでもお役に立てると幸いです。     質問や治療に関する事など、何かありましたら、下記まで連絡下さい。       星整骨院 ホシ鍼灸院 〒270-2222 千葉県 松戸市 高塚新田 641-60 アーバンフローラル5号室 電話番号:047-712-1453 メールアドレス:info@hoshi-shinkyuseikotsuin.com 営業時間:09:00-19:00 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1sqqqxA

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2018年10月09日

減量やダイエットの際に摂る脂質(松戸市、市川市、整骨院、腰痛)

私はあなたの心と体を軽くしたい。     こんにちは。 星整骨院、ホシ鍼灸院の星 佑樹です。     今日は減量やダイエットの際の脂質について買いていきます。     前回までに炭水化物やたんぱく質について書いてきました。 ダイエットや減量というと、脂質は悪者という捉え方をするかもしれません。     しかしそれは、脂質の種類によります。 では、どのような脂質を摂ると良いのか。     それはシンプルです。 良質な脂質を摂る!です。     代表的なものでいうとオリーブオイルなどです。 それ以外にもココナッツオイルやMCTオイル、アボカドオイルなども良いです。     特に摂る必要があるのは魚の油。 DHAやEPAです。 必須と言っても良いかもしれません。     次回は私が実際に摂っていた脂質や理由などを買いていきます。     本日もお読みいただきありがとうございます。 本日のブログが少しでもお役に立てると幸いです。     質問や治療に関する事など、何かありましたら、下記まで連絡下さい。         星整骨院 ホシ鍼灸院 〒270-2222 千葉県 松戸市 高塚新田 641-60 アーバンフローラル5号室 電話番号:047-712-1453 メールアドレス:info@hoshi-shinkyuseikotsuin.com 営業時間:09:00-19:00 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1sqqqxA

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2018年10月05日

アミノ酸スコア100(松戸市、市川市、整骨院、腰痛)

私はあなたの心と体を軽くしたい。     こんにちは。 星整骨院、ホシ鍼灸院の星 佑樹です。     今日はアミノ酸スコアの高い食材について書いていきます。     前回話した、必須アミノ酸9つ   ・トリプトファン ・リシン ・ロイシン ・イソロイシン ・メチオニン ・フェニルアラニン ・トレオニン ・バリン ・ヒスチジン   この9つがしっかり入っている食材は、 卵、牛肉(ロース)、しじみ、大豆 などがあります。     本日もお読みいただきありがとうございます。 本日のブログが少しでもお役に立てると幸いです。     質問や治療に関する事など、何かありましたら、下記まで連絡下さい。         星整骨院 ホシ鍼灸院 〒270-2222 千葉県 松戸市 高塚新田 641-60 アーバンフローラル5号室 電話番号:047-712-1453 メールアドレス:info@hoshi-shinkyuseikotsuin.com 営業時間:09:00-19:00 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1sqqqxA

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2018年10月02日

必須アミノ酸(松戸市、市川市、整骨院、腰痛)

私はあなたの心と体を軽くしたい。     こんにちは。 星整骨院、ホシ鍼灸院の星 佑樹です。     今日は必須アミノ酸について書いていきます。     必須アミノ酸には、9つの必須アミノ酸と1つの準必須アミノ酸とがあります。     必須アミノ酸と言うのは、体の中で作ることのできないアミノ酸です。 その為、食物より摂取しなければなりません。 種類は、     ・トリプトファン ・リシン ・ロイシン ・イソロイシン ・メチオニン ・フェニルアラニン ・トレオニン ・バリン ・ヒスチジン ・アルギニン     ※ヒスチジンは、長い間乳幼児にのみ必須とされて来ました。しかし近年、成人でも必須とされました。   ※アルギニンは、成人では作り出すことが出来る為、必須ではありませんが、乳幼児期では体内で作り出す出すことが出来ず、「準必須アミノ酸」になっています。     この9つの必須アミノ酸が豊富にバランス良いものは、アミノ酸スコアが高くなります。     次回はアミノ酸スコアの高い食品を紹介します。     本日もお読みいただきありがとうございます。 本日のブログが少しでもお役に立てると幸いです。     質問や治療に関する事など、何かありましたら、下記まで連絡下さい。         星整骨院 ホシ鍼灸院 〒270-2222 千葉県 松戸市 高塚新田 641-60 アーバンフローラル5号室 電話番号:047-712-1453…