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2018年11月06日

オリーブオイル(松戸市、市川市、整骨院、腰痛)

私はあなたの心と体を軽くしたい。     こんにちは。 星整骨院、ホシ鍼灸院の星 佑樹です。     今週はオリーブオイルの効果について書いていきます。     オリーブオイルには、オレイン酸やリノール酸がαリノレン酸が含まれています。     この様々な酸によって、血行が促進されます。 すると代謝が上がる。便秘やむくみの解消につながります。     つまり、減量やダイエットで大切な要素を補ってくれる為、私は使いました。     また、脂質はホルモンと大きく関わる為、必要最低限の量は摂取しましょう。     脂質を抑えすぎてしまうと、ホルモンバランスが崩れ、代謝も落ちる為、体重が落ちにくくなってしまいます。     本日もお読みいただきありがとうございます。 本日のブログが少しでもお役に立てると幸いです。     質問や治療に関する事など、何かありましたら、下記まで連絡下さい。       星整骨院 ホシ鍼灸院 〒270-2222 千葉県 松戸市 高塚新田 641-60 アーバンフローラル5号室 電話番号:047-712-1453 メールアドレス:info@hoshi-shinkyuseikotsuin.com 営業時間:09:00-19:00 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1sqqqxA

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2018年10月30日

MCTオイル(松戸市、市川市、整骨院、腰痛)

私はあなたの心と体を軽くしたい。     こんにちは。 星整骨院、ホシ鍼灸院の星 佑樹です。     今週はMCTオイルの効果について書いていきます。     前回このMCTオイルは糖質制限中でなければ、効果がないと書いたと思います。     このオイルはケトジェニックダイエット(以下ケト)と呼ばれるものの時に有効なのです。     通常人間は、糖をエネルギーとして使います。 しかし、ケトの時は脂質を糖の代わりにエネルギーとして使います。 これをケトーシス(ケトン体質)と言います。 通常糖質制限をして、4〜7日でこの体質になりますが、MCTオイルを飲む事で、早める事が出来るとされています。     またMCTオイルは吸収が早く、15〜30分程でエネルギーに変わる為、朝食代わりに飲んだり、運動前に摂取する事がとても良いです。 満腹中枢も刺激します。     ダイエット中であっても、良質な油は取る必要がある為、このような脂質を摂る事はとても大切なことです。 これにより、エネルギーだけでなく、ホルモンにも関わってくる為、気をつけましょう。     本日もお読みいただきありがとうございます。 本日のブログが少しでもお役に立てると幸いです。     質問や治療に関する事など、何かありましたら、下記まで連絡下さい。       星整骨院 ホシ鍼灸院 〒270-2222 千葉県 松戸市 高塚新田 641-60 アーバンフローラル5号室 電話番号:047-712-1453 メールアドレス:info@hoshi-shinkyuseikotsuin.com 営業時間:09:00-19:00 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1sqqqxA

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2018年10月25日

MCTオイル(松戸市、市川市、整骨院、腰痛)

私はあなたの心と体を軽くしたい。     こんにちは。 星整骨院、ホシ鍼灸院の星 佑樹です。     今週から、またダイエット時の食事等の内容を書いていきます。     私の今回の減量時どのような脂質を取っていたのかについて書いていきます。     今回の減量では、主にこのような脂質を取っていました。 ・MCTオイル ・オリーブオイル ・アボカドオイル ・卵の黄身(コレステロール) ・フィッシュオイル ・アーモンド ここから脂質を取っていました。     減量時ですから、もちろん全てではなくこの中から適正量を取っていました。 1日の摂取量は大体50g前後です。     内容を1つずつ書いていきます。     今日はMCTオイル。     この脂質は中鎖脂肪酸100%のオイルで、体内に入るとケトン体と呼ばれるものに変化し、体内でエネルギーとして使われます。     このオイルを飲む事で、脂肪を燃やします。     しかし、条件があります。 ケトジェニックダイエットの際でなければ効果はありません。 条件下でやらねば、むしろ太ります。     どのようにして効果があるのか、次回書いていきます。     本日もお読みいただきありがとうございます。 本日のブログが少しでもお役に立てると幸いです。     質問や治療に関する事など、何かありましたら、下記まで連絡下さい。    …

2018年10月16日

勉強会(松戸市、市川市、整骨院、腰痛)

私はあなたの心と体を軽くしたい。     こんにちは。 星整骨院、ホシ鍼灸院の星 佑樹です。     今日は脂質の続きではなく、先週末に行った勉強会について載せていきます。     今回久々に勉強会に参加させていただき、色々収穫がありました。         ※◯先生、いらっしゃる時に撮れずにすみません。     全身のバランスを整える治療で筋肉を緩めるだけでなく、力の入っていない筋肉にアプローチするというものです。     体の中でも筋肉の左右で、使えている筋肉とうまく使えていない筋肉がある事が分かりました。 そういった方に対して、適切に筋肉を鍛えて上げることで、痛みの緩和や違和感などが改善しているという事実があります。     今回はそういったところから、筋肉の鍛え方について勉強をしてきました。     今回も色々と学ばせていただき、ありがとうございました。 益々、患者様へ提供出来るものが増え嬉しく思います。     今後も患者様の為にも精進して参ります。     本日もお読みいただきありがとうございます。 本日のブログが少しでもお役に立てると幸いです。     質問や治療に関する事など、何かありましたら、下記まで連絡下さい。       星整骨院 ホシ鍼灸院 〒270-2222 千葉県 松戸市 高塚新田 641-60 アーバンフローラル5号室 電話番号:047-712-1453 メールアドレス:info@hoshi-shinkyuseikotsuin.com 営業時間:09:00-19:00 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1sqqqxA

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2018年10月09日

減量やダイエットの際に摂る脂質(松戸市、市川市、整骨院、腰痛)

私はあなたの心と体を軽くしたい。     こんにちは。 星整骨院、ホシ鍼灸院の星 佑樹です。     今日は減量やダイエットの際の脂質について買いていきます。     前回までに炭水化物やたんぱく質について書いてきました。 ダイエットや減量というと、脂質は悪者という捉え方をするかもしれません。     しかしそれは、脂質の種類によります。 では、どのような脂質を摂ると良いのか。     それはシンプルです。 良質な脂質を摂る!です。     代表的なものでいうとオリーブオイルなどです。 それ以外にもココナッツオイルやMCTオイル、アボカドオイルなども良いです。     特に摂る必要があるのは魚の油。 DHAやEPAです。 必須と言っても良いかもしれません。     次回は私が実際に摂っていた脂質や理由などを買いていきます。     本日もお読みいただきありがとうございます。 本日のブログが少しでもお役に立てると幸いです。     質問や治療に関する事など、何かありましたら、下記まで連絡下さい。         星整骨院 ホシ鍼灸院 〒270-2222 千葉県 松戸市 高塚新田 641-60 アーバンフローラル5号室 電話番号:047-712-1453 メールアドレス:info@hoshi-shinkyuseikotsuin.com 営業時間:09:00-19:00 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1sqqqxA