必須アミノ酸(松戸市、市川市、整骨院、腰痛)

私はあなたの心と体を軽くしたい。

 

 

こんにちは。

星整骨院、ホシ鍼灸院の星 佑樹です。

 

 

今日は必須アミノ酸について書いていきます。

 

 

必須アミノ酸には、9つの必須アミノ酸と1つの準必須アミノ酸とがあります。

 

 

必須アミノ酸と言うのは、体の中で作ることのできないアミノ酸です。

その為、食物より摂取しなければなりません。

種類は、

 

 

・トリプトファン

・リシン

・ロイシン

・イソロイシン

・メチオニン

・フェニルアラニン

・トレオニン

・バリン

・ヒスチジン

・アルギニン

 

 

※ヒスチジンは、長い間乳幼児にのみ必須とされて来ました。しかし近年、成人でも必須とされました。

 

※アルギニンは、成人では作り出すことが出来る為、必須ではありませんが、乳幼児期では体内で作り出す出すことが出来ず、「準必須アミノ酸」になっています。

 

 

この9つの必須アミノ酸が豊富にバランス良いものは、アミノ酸スコアが高くなります。

 

 

次回はアミノ酸スコアの高い食品を紹介します。

 

 

本日もお読みいただきありがとうございます。
本日のブログが少しでもお役に立てると幸いです。

 

 

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